长期喝白开水和长期喝茶哪种更健康？听听医生的答案，我国是茶的故乡，茶文化源远流长，生活中很多人都喜欢喝茶，可以说喝茶已经成为我国的文化符号之一。

　　从最开始的采摘到最后制成茶叶售卖，我国已经形成了一整套完备的产业链，也有很多不同的茶叶类型，比如绿茶，白茶，黑茶，花茶等。

　　关于喝茶，每个人有每个人的看法，爱喝茶的人认为喝茶比喝白开水健康，爱喝水的人却认为白开水和茶水没有高低优劣，甚至有人说喝茶致癌，喝白开水才健康。

　　长期喝白开水能够促进肠胃蠕动，预防便秘，因为肠道需要水分来滋润和调剂，如果肠道中没有水分，那么大便就会变得干硬，久而久之还会形成便秘，甚至是痔疮。

　　人体的免疫力和抵抗力提升都需要水分，长期喝白开水可以保持细胞的活性，其中包括免疫球蛋白，还有人体脏腑想要顺利工作也少不了水分。

　　如果皮肤缺水、缺血、缺氧，那么老化速度会加快，所以说长期喝白开水可以帮助延缓衰老，对身体的各个组织系统脏腑工作都比较有利。

　　喝茶可以提神醒脑，养成喝茶的习惯之后，不会经常打哈欠了，而且消化也会比以前好了，不再感觉到肚子胀。

　　经常喝茶对于辅助调节血糖水平也有一定的好处，研究发现茶叶当中的营养物质在抗肿瘤和抗氧化等方面有一定的积极作用，长期喝茶的人患癌风险有不同程度的降低。

　　到底喝哪一种茶更好没有统一的答案，因为他们的发酵不同口味不同，适合的人群也不同，不管是红茶还是绿茶等，经常喝的人与不喝的人相比身体都是获益的。

　　胃不好的人到了秋冬季节可以适当喝点红茶或者黑茶，睡眠不好的人不太适合喝绿茶，喝黑茶对睡眠的影响会小一些。

　　中老年人随着年龄的不断增加，大脑的神经元和神经递质从而发生老化或者缓慢机制，无法作用于浅睡眠的睡眠机制转变成深睡眠，完成各项组织器官和组织细胞达成修复性的临床效果，只能通过安眠成分或者助眠成分来帮助中老年人过度为深睡眠。

　　研究人员通过中老年人的睡眠机制以及需求的助睡眠成分在茶叶当中制定特殊性的茶多酚以及氧化物质，这两类成分可以有效作用于大脑神经元进行局部的改善和预防，从而增强记忆力和改善大脑局部循环的临床效果，有效地帮助中老年人在浅睡眠的睡眠机制过渡为深睡眠。

　　国外有项研究表明，茶叶所富含的茶多酚以及抗氧化物质和水溶性膳食纤维可以通过肠胃的蠕动以及新陈代谢激素水平的转化机制，吸收一些放射性物质，保护各项组织器官的细胞不受外界的辐射伤害和损伤机制，对于体内的各项组织器官和代谢器官达到修复受损细胞的临床机制。

　　临床研究显示，茶叶制作流程所浮现出的提取物和营养价值可以作用于临床上的肿瘤以及癌症患者在放射或者靶向治疗的过程当中引起的轻度放射病和疼痛，治疗电子辐射或者仪器辐射导致体内的血红蛋白、血细胞、白血球减少的临床效果。

　　男性和女性维护体内的基础代谢率是防止临床上各项代谢疾病和心脑血管疾病的预防性关键，茶叶富含的咖啡碱和茶多酚以及提取物，可以有效的防止胃液和胆汁大量的分泌，帮助肠胃达到流动活力避免机体不消化，达到病变程度，增强人体对油脂脂肪和代谢脂肪的分解能力，降低身体各项组织器官质量的指数。

　　临床上患有慢性代谢疾病和心脑血管疾病，正是由于抵抗力严重下降造成机体的各项组织器官接收侵袭菌和有害菌造成的病变程度，白开水当中的无机盐和营养价值可以帮助粘稠性的血液达到稀释性，从而使肺部和各项呼吸器官达到稀释性有氧血液的接收状态，预防临床上的呼吸道疾病和肾脏疾病。

　　肾脏的过滤水平和肝脏的排毒性能是通过食物当中的营养素和营养水分来达到排泄机制和过滤水平，水分当中的营养价值可以有效的帮助肾脏和肌肤达到排泄的机制，减少皮肤积累过多的黑色素和色斑的沉着，在机体出现感冒机制或者抵抗力下降的临床状态，可以补充白开水的剂量来预防呼吸道的粘稠性疾病。

　　水分当中的营养价值和抗氧化机制是机体水溶性营养物质，水分当中的营养价值可以清除面部当中的自由基和黑色素沉淀的氧化机制，有效的收缩毛孔，对于机体的各项组织器官和肌肤具有很好的消毒灭菌的临床效果，水分是天然的营养物质和防晒霜。

　　综上所述：无论是饮水或者是饮茶水健康的关键方式，还是根据自身的体质状态和生命体征，从而决定机体适合哪种营养水分的补充状态，饮水和饮茶水所富含的营养价值和营养元素，对机体的各项组织器官都是最健康的生活方式，饮用茶水和水分首先都要把握好水分的剂量和温度，避免给机体各项组织器官和代谢细胞带来不必要的伤害和损伤机制，机体的各项组织器官和代谢激素，也是通过水分当中的营养物质来达到代谢状态和排泄机制。

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